Bel ağrısı, kas-iskelet sistemindeki çeşitli hastalıkların ilk belirtisidir. Bel bölgesindeki ani ağrı patlamaları herkesi şaşırtabilir. Daha sonra onlara ne ve nasıl davranacağımızı bulacağız.
Nedenleri ve tanı
Hareketsiz yaşam tarzına sahip kişilerde sırtın en savunmasız kısmı alt sırttır. Sonuçta, hareketsiz çalışma sırasında vücudun ağırlığını taşıyor. Ağrı nedenleri:
- osteokondroz;
- yaralanmalar;
- intervertebral disklerin çıkıntısı;
- sinir sıkışması;
- aşırı fiziksel aktivite (ağır kaldırma);
- hareketsiz çalışma;
- aşırı kilolu.
Başlangıç olarak, patolojik nedenler dışlanmalıdır - çeşitli omurga hastalıkları. Bunu yapmak için bir doktora görünmeniz ve muayene olmanız gerekir.
Bir yaralanma veya ağır kaldırma sonrasında sırtın alt kısmındaki şiddetli dayanılmaz ağrı, derhal bir uzmana başvurmanın bir nedenidir. Bu semptom, intervertebral disklerin çıkıntısını veya fıtıklaşmasını gösterebilir.
Teşhis için çoğunlukla röntgen ve muayene yeterlidir; Ağır vakalarda doktor MR reçete edebilir. Patolojik olmayan ağrıyla kendi başınıza başa çıkabilirsiniz.
Terapi yöntemleri
Bel ağrısının tedavisi kapsamlı bir yaklaşım gerektirir. Ağrının kendisi bir hastalık değil, sadece sonucudur, bu nedenle terapi rahatsızlığın nedenini ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır.
Tedavi için aşağıdaki yöntemlerin bir kombinasyonu kullanılır:
- ilaç tedavisi;
- fizyoterapi;
- Egzersiz terapisi ve masaj;
- sabitleme korsesi giyiyor.
Her yöntemin kesin tanıya bağlı bir takım özellikleri vardır. Kesin tanıyı bilmeden etkili bir tedavi rejimini bağımsız olarak hazırlamak zordur, bu nedenle bir doktora danışmak zorunludur.
İlaç tedavisi
Tedaviye başlamadan önce bel ağrısının hem nedenlerini hem de doğasını anlamanız gerekir. Terapide aşağıdakiler kullanılır:
- ağrı kesiciler;
- ısınma merhemleri;
- kondroprotektörler;
- vitaminler.
Ağrıyı hızla gidermek için ağrı kesici alabilirsiniz. Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar sırt ağrısına yardımcı olur. Seçilen ilacın terapötik dozu, orta şiddetteki ağrıyı yaklaşık 3-4 saat boyunca ortadan kaldırmak için yeterlidir. Rahatsızlığın nedeni ortadan kaldırılmazsa ağrı tekrar geri döner.
Isıtıcı merhemler, yerel kan dolaşımını uyararak şişliğin giderilmesine yardımcı olur. Bu gruptaki bazı ilaçlar, ağrıyı etkili bir şekilde ortadan kaldıran bir anestezik içerir.
Etkilenen bölgeye merhemler veya jeller hafif hareketlerle uygulanır, ardından hafifçe ovalanır.
Kondroprotektörler, kıkırdak dokusunun elastikiyetini geri kazandıran ilaçlardır. Osteokondroz veya önlenmesi için reçete edilir. İyileşmeyi hızlandırmak için vitamin takviyeleri de kullanılabilir.
Fizyoterapi ve masaj
Çoğu durumda, sırt ağrısı ya yaralanmayla ya da bu bölgedeki zayıf kan dolaşımıyla ilişkilidir. Metabolik süreçleri eski haline getirmek için fizyoterapi önerilir.
Bel ağrısı için çoğunlukla aşağıdakiler reçete edilir:
- manyetik terapi;
- elektroforez;
- UHF;
- çamur uygulamaları;
- parafin ile ısıtma.
Omurgadaki kas gerginliği ve dejeneratif-distrofik süreçler için, nikotinik asit veya başka bir vazodilatör ile elektroforez iyi sonuç vermiştir.
Manuel terapi, ağrıdan kurtulmak ve tekrarını önlemek için etkili bir yöntemdir. Masaj sadece bir uzman tarafından yapılır, minimum kurs 10 işlemdir.
Terapötik egzersizler
Ağrılardan kurtulmanın ve tekrarını önlemenin en iyi yöntemi fizik tedavi ve egzersiz tedavisidir. Egzersizler ancak rahatsızlığın nedeni belirlendikten sonra yapılabilir.
Akut fazda osteokondroz, disk çıkıntısı ve fıtıklaşmış intervertebral disklerin alevlenmesi sırasında fiziksel aktivite yasaktır. Bu durumlarda, egzersiz terapisine ancak bir ilaç tedavisi küründen sonra geçiş yapılır.
Egzersizleri hem klinikteki rehabilitasyon odasında hem de evinizde yapabilirsiniz. Evde aşağıdaki kompleks tavsiye edilir.
- "Bot". Sırtınızın alt kısmını daha fazla çalışmaya hazırladığı için bu egzersizle antrenmana başlamanız gerekir. Kollarınız öne doğru uzatılmış şekilde yere yatmanız gerekir. Nefes verirken göğsünüzü ve pelvisinizi yerden kaldırın, kollarınızı ve bacaklarınızı farklı yönlere doğru uzatın ve nefes alırken vücudunuzu yere indirin.
- "Kedi". Dört ayak üzerinde durun, ellerinizi doğrudan göğsünüzün altına, yere koyun. Nefes verirken sırtınızı dönün, nefes alırken rahatlayın ve aynı anda bel bölgenizi bükün.
- Bacak kaldırma. Sırt üstü yatın, kollarınızı vücudunuz boyunca uzatın, bir bacağınızı dizinizden bükün. Bükülmüş bacağınızı yavaşça mümkün olduğunca yükseğe kaldırın. Her bacak için 15 kez gerçekleştirin.
- "Sarkaç". Karnınızın üstüne yatın, ellerinizi arkanıza koyun ve ayak bileklerinizi tutun. Vücudunuzu sallayarak alt sırtınızı mümkün olduğunca bükün.
- Sırt üstü yatın, dizlerinizi bükün. Kollarınızı bacaklarınızın etrafına sarın, göğsünüze doğru çekin ve 5 saniye bu pozisyonda tutun.
Her egzersiz 15 kez yapılmalıdır. Günlük egzersiz terapisi yapılması tavsiye edilir. Egzersizler size çok kolay gelmeye başladığında spor salonuna gitme konusunda doktorunuza danışabilirsiniz. Sırt kaslarının güçlendirilmesi ağrıların tekrarlama riskini azaltacaktır.
Şiddetli hastalıklar için, bir rehabilitasyon uzmanı olan kinezyoterapi ile özel sınıflar önerilir.
Geleneksel olmayan tedavi yöntemleri
Resmi tıbbın neler sunabileceğini anladıktan sonra dikkatinizi alternatif tedavi yöntemlerine çevirebilirsiniz. Bunlar şunları içerir:
- akupunktur - iğnelerin vücudun özel noktalarına etkisi;
- apiterapi - arı sokmalarıyla tedavi;
- hirudoterapi - sülüklerle tedavi.
Evde bir iğne aplikatörü kurtarmaya gelecek. Sırtınızın alt kısmıyla yatmanız gereken sivri uçlu bir mattır. İğnelerin etkisi yerel kan dolaşımını uyarır ve metabolik süreçleri iyileştirir. Aplikatör kaslarda ve eklemlerde ağrı, nevralji ve kas gerginliği için endikedir. Herhangi bir tıbbi ekipman mağazasından satın alabilirsiniz.
Halk ilaçları
Bel bölgesindeki sırt ağrılarında tedavi halk ilaçları ile desteklenebilir. Geleneksel olarak çeşitli kompresler ve sürtünmeler kullanılır.
- Çeyrek bardak leylak çiçeği alın, 100 ml votka dökün, iki hafta karanlık bir yerde bırakın. Etkilenen bölgeyi ovalamak için ürünü kullanın.
- Bir beyaz lahana yaprağını parmaklarınızla ezin, üzerine bal sürün ve ağrıyan sırtınıza uygulayın. Üstüne sıcak bir eşarp sarın ve 4 saat bekletin.
- Yaban turpu kökünü öğütün, eşit oranlarda balla karıştırın ve bir kompres altında alt sırta uygulayın. Ürünü bütün gece açık bırakın.
- Biber tentürünü bir havluya uygulayın ve aşağıdan yukarıya doğru hareket ederek alt sırtınızı iyice ovalayın. Yatmadan önce yapılması tavsiye edilir; Sürtünmeden sonra alt sırt ısıtılmalıdır.
- Bir çorba kaşığı hardal tozu alın, aynı miktarda su ve 2 büyük yemek kaşığı bitkisel yağ ekleyin. Karışımı alt sırta uygulayın, gazlı bez veya elastik bir bandajla sabitleyin. Bir saat sonra bileşim yıkanmalıdır.
Sıkıştırmalar günde bir kez, sabah ve akşam sürtünerek yapılmalıdır. Tedavi süresi en az 10 gündür. Halk ilaçlarının masaj ve fizik tedavi ile birleştirilmesi tavsiye edilir.
Cerrahi
Cerrahi müdahale sadece ileri osteokondroz, intervertebral disklerde dejeneratif-distrofik değişiklikler, fıtık ve çıkıntı durumlarında endikedir. Konservatif tedavinin etkisiz olduğu durumlarda cerrahi reçete edilir.
Komplikasyon riskinin yüksek olması nedeniyle ameliyat, başka hiçbir şeyin yardımcı olmadığı son çare tedavisidir.
Kemerler ve korseler
Köpek kılından yapılan kemerler evde terapiyi tamamlamaya yardımcı olacaktır. Bel bölgesinin hafifçe ısınmasını sağlayacaklar. Isıtıcı bir merhem veya sıcak kompres uyguladıktan sonra kemerin takılması tavsiye edilir.
Cerrahi korse yalnızca sırt ağrınız kötü duruştan kaynaklanıyorsa yardımcı olacaktır. Bu ürün sırtın alt kısmını fizyolojik olarak doğru pozisyonda sabitleyecek ve vücut ağırlığının normal dağılımını sağlayacaktır.
Çekim için ilk yardım
Akut bel ağrısı kişiyi birkaç gün yatmaya zorlayabilir. Lumbagoyu tedavi etmenin en etkili yolu novokain blokajıdır. Doktor etkilenen bölgeye sinirlerin ağrıya duyarlılığını 3-14 gün azaltan bir enjeksiyon yapar.
Evde aşağıdakileri deneyebilirsiniz:
- bir NSAID ilacı alın;
- etkilenen bölgeye ısınma merhemi sürün;
- köpek kılından bir kemer takın;
- Yatak istirahatini gözlemleyin.
İlacın alınmasından 30-40 dakika sonra ağrı geçecektir. Gün içerisinde yatak istirahatine uyulmalıdır.
Önleme
Önleme konusunda hatırlanması gereken bir şey şudur:
- aşırı kilolardan kurtulmak;
- düzenli fiziksel aktivite;
- dengeli beslenme;
- stres eksikliği;
- doğru duruşu korumak.
Kadınların günlük hayatta yüksek topuklu ayakkabılardan kaçınmaları, erkeklerin ise ağır kaldırmaktan kaçınmaları tavsiye ediliyor.